Het complete hoofdmenu + CD

Omschrijving

Met haar boeken Ken je eigen hoofdmenu en Ken je eigen hoofdmenu: workshop ontketende Patty Harpenau een revolutie in afvalland. In Het complete hoofdmenu zijn deze beide baanbrekende boeken voor het eerst samengebracht. Het complete hoofdmenu is een coachingsprogramma dat je leert te begrijpen waarom je eet terwijl je geen honger hebt. Je leert het verschilt tussen mond- en maaghonger, voeding en vulling, de juiste eetschema’s en gedragsverandering. Patty’s methode is eenvoudig omdat ze je hoofd inschakelt; ze laat je nadenken over een aantal onderwerpen en laat je gedachten – en daarmee je gedrag – veranderen. Het boek in combinatie met een audio-cd met oefeningen geeft je het gereedschap om voor eens en voor altijd af te rekenen met het jojo-effect van aankomen en afvallen, waaronder een audio-cd met oefeningen.